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来月经吃什么水果最好

捐卵子 admin 评论

女性朋友在来例假时,身体会比较虚弱,因此必须要做好护理。平时应该进行保暖,不要饮用冷饮、吃凉性食物,否则是很容易引起痛经的。在饮食上也要多加注意,可以吃些对经期有益的水果。那么,来月经吃什么水果最好呢

女性朋友在来例假时,身体会比较虚弱,因此必须要做好护理。平时应该进行保暖,不要饮用冷饮、吃凉性食物,否则是很容易引起痛经的。在饮食上也要多加注意,可以吃些对经期有益的水果。那么,来月经吃什么水果最好呢?

1、樱桃:在含铁的水果中,樱桃的铁质含量是名列前茅的。女性食用樱桃能够弥补月经造成的铁元素流失,可以使血红蛋白再生的速度加快,预防经期的贫血症状。而且食用樱桃还能够祛除体内的湿气,对健康非常有益。不过,樱桃吃得太多可能会引发铁中毒,所以要控制食量。

2、苹果:苹果是最普通的水果了,现在市场上一年四季都有苹果销售。苹果里面有苹果酸,能够加速代谢,消除下身脂肪。女性在经期的时候,可以在早饭之后吃个苹果,不仅能补充营养,还可以缓解经期便秘的情况。而且苹果里面有很多钙元素,很适合经期的女性食用。

3、有不少女性都有痛经的情况,这时候就可以吃些具有缓解痛经作用的水果,比如葡萄、鸭梨,其中含有许多的维生素C,而且还有一种缓解疼痛的物质。

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